Resilienztraining mit Eseln: Leichter raus aus Krisen und Konflikten

Krisen können uns alle unverhofft aus der Bahn werfen!

Nicht nur, wenn Sie selbst betroffen sind, sondern auch als Angehörige oder Angehöriger: Sie oder Ihre Lieben sind schwer erkrankt (z. B. an Krebs) oder haben einen nahestehenden Menschen verloren, der Arbeitsplatz ging verloren, sind in die Rente eingetreten, einer dauerhaften beruflichen Belastungssituation ausgesetzt oder mussten sich ungewollt beruflich verändern ...

In solchen Zeiten der Krise sind Sie einer hohen Stressbelastung ausgesetzt und dieser Dauerstress schadet Ihrem Körper und Ihrer Seele.

Lange haben Sie versucht, Ihre Krise alleine oder Probleme immer mit den gleichen Mitteln zu lösen - leider ohne nachhaltigen Erfolg. Vielleicht haben Sie auch versucht, mit Menschen in Kontakt zu treten, denen es ähnlich geht und/oder verschiedene Selbsthilfebücher gelesen.

Ändern Sie nichts, kann es passieren, dass Sie es irgendwann bereuen werden. Bereuen, nicht wenigstens versucht zu haben, etwas zu ändern. Den Mut zu haben und sich die Zeit zu nehmen, Ihre Zukunft positiv zu gestalten. Stattdessen hängen Sie in den immer gleichen Glaubenssätzen fest und sehen eine unzufriedene und ängstliche Person im Spiegel.

Und jede Krise kann Sie weiter in den Abgrund ziehen ...

Im Resilienztraining bekommen Sie Unterstützung und eine begleitende Kraft an Ihre Seite, um die nötigen Fähigkeiten zu entwickeln. Das Training kann Ihnen dabei helfen, Ihre Krise auch als Quelle der Inspiration zu sehen

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Krisen und dem damit verbundenen Stress umzugehen

und daraus keinen nachhaltigen Schaden zu nehmen.

Resilienz basiert auf dem Kohärenzgefühl nach Aaron Antonovsky:

• Die Fähigkeit, die Zusammenhänge des Lebens zu verstehen - das Gefühl der Verstehbarkeit.
• Die Überzeugung das eigene Leben gestalten zu können - das Gefühl der Handhabbarkeit.
• Der Glaube an den Sinn des Lebens – das Gefühl der Sinnhaftigkeit.

Resilienztraining bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr "psychisches Immunsystem" zu stärken,

sodass Probleme und Krisen regelrecht an Ihnen abperlen können.

Im Seminar trainieren wir gemeinsam die sieben Schlüsselfaktoren der Resilienz:

Zukunftsorientierung

bedeutet Ihre Zukunft aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Dazu gehört es, Ihre Ziele zu formulieren und die Strategien zur Erreichung Ihrer Ziele selbst umzusetzen.

Optimismus

ist lernbar, Dazu gehört es, Ihre Krise genauer zu betrachten und das Positive in ihr zu entdecken. Wer Optimismus zielgerichtet einsetzt, sieht Perspektiven und Ressourcen leichter.

Akzeptanz

ist die erste Stufe zur Bewältigung Ihrer aktuellen Krise. Verdrängung oder Leugnen von Tatsachen boykottieren die Bewältigung Ihrer Krise.

Lösungsorientierung

bedeutet Ihre Perspektive zu wechseln und weg zu kommen von Ihrem Problem hin zur Lösung. Ihre Energie dafür einzusetzen, anstatt immer nur auf das zu schauen, was nicht geht.

Verlassen der Opferrolle

Loslassen von Schuld und Ohnmacht ist ein weiterer Resilienzschlüssel. Wer die Schuld bei anderen sucht, macht sich unbewusst zum Opfer und bleibt handlungsunfähig.

Verantwortung übernehmen

für Sie, Ihr Leben und Ihre getroffenen Entscheidungen macht nicht immer Spaß, aber es befreit Sie von Altlasten.  Fehler machen ist nicht tragisch, aus ihnen zu lernen ist klug und sie zuzugeben ist mutig. Daraus entsteht Selbstbewusstsein und Größe.

Netzwerke schaffen

Ein tragfähiges soziales Netzwerk verschafft Ihnen Sicherheit und Vertrauen, in Krisensituationen nicht alleine zu sein. Denn resilient zu sein bedeutet nicht, dass Sie alles als Einzelkämpfer*in meistern müssen.

Diese sieben Schlüsselfaktoren der Resilienz sind ganzheitliche Wirkfaktoren. Sie befähigen Sie, sich in Ihrer privaten und gesellschaftlichen Umwelt zu behaupten und sich durchzusetzen - ohne andere dabei zu verletzen und sich selbst untreu zu werden.

• Wirkfaktor Tier - entspannter Körper, entspannter Geist: Bei Kontakt zu einem Felltier werden Entspannungshormone in Ihrem Körper freigesetzt.  Diese sorgen für sofortige Entspannung, da sie die Stresshormone Cortisol und Adrenalin im Körper herunterregulieren und damit Ihr Puls und Blutdruck gesenkt wird.

• Das Wesen des Esels - er ist nicht nett, er ist authentisch: Er strahlt Ruhe aus, sein Äußeres sieht freundlich aus. Er ist absolut authentisch und dadurch ein wunderbarer Spiegel. Er tut nichts um zu gefallen er handelt im Vertrauen oder aus Überzeugung.

• Vom Esel lernen:

• Überwindung von Hindernissen und Engpässen - es gibt immer mehr als eine Lösung.
• Innere Zustände wahrnehmen - diese können Sie am Verhalten des Esels ablesen.
• Eigene Klarheit - Verteidigung von Ressourcen bei Beobachtung von Interaktionen im Herdenverband.
• Akzeptanz - Esel akzeptieren Niederlagen und hadern nicht mit ihrem Schicksal, auch wenn sie nicht als Gewinner aus der Situation hervorgehen.
• Netzwerk schaffen - Die Eselherde als Beispiel für Sinn und Zweck von Gemeinschaft
• Achtsamkeit - Die Esel zeigen Ihnen, was Leben im Hier und Jetzt bedeutet.
• Ressourcenorientierung - Esel machen nie mehr als nötig.

Und nicht zu vergessen:

Ein Training mit Eseln macht einfach viel mehr Spaß :-).

Unser Angebot ist ein bewegender, neuer Ansatz für Menschen, die sich mit dem Thema Resilienz beschäftigen möchten – Langohren kraulen inbegriffen ...

Wir lassen Tisch, Stuhl, Whiteboard und Seminarraum in diesem Fall hinter uns und bewegen uns in der Weite und Schönheit der Natur auf einer gemeinsamen Eselwanderung – ein wunderbarer, vielschichtiger Lehrpfad auf dem Weg zu mehr Resilienz und Selbststärkung.

Es wird keinerlei Heiltätigkeit im Sinne einer ärztlichen, heilpraktischen oder

psychotherapeutischen Tätigkeit ausgeübt.